Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2015
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104,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1948 kcal
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Gras: 51,31g | Prot: 171,01g | Carb: 210,74g.
Colazione: Plátano, Inner Armour Súper Quad Protein, Huevo, San Juan Clara de Huevo, FUD Jamon Pechuga de Pavo. Pranzo: Manzana, Carne de Pollo (Asada), Avena, Tomates. Cena: Nueces, Danone Oikos Coco Rallado, Habaneras Galleta Integral, Semillas Secas de Chía, Herdez Lomo de Atun en Agua. Snacks/Altro: Jamón de Pavo, Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Huevo, Parmalat Leche Deslactosada Light, Inner Armour Super Quad Protein. Di più...
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3010 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fernandovrivas
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