|
Bugün pilates günü yaşasın. Hayatımda yeni şeylere yer veriyorum ve bu artık yeni yaşam şeklim bu şekilde devam etmek istiyorum. Sağlık olsun yeter ki. Zayıflamak önceliğim değil artık sağlıklı ve dinç olmak önemli yaş 30 a gelince dank etti 😂 artı çıkan 500 gram ödemmiş bugün anladım çünkü geri döndü eski kiloya büyük şeyler başardım 2 ay olmak üzere giden toplam 8 kilo var az değil. Nasıl 1 günde almadıysam 1 günde de gitmeyecekler. Acelemiz yok sağlıklı yaşamaya devam 🤗
|
62,4 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
667 kcal
|
Gras: 30,04g | Prot: 37,69g | Carb: 66,73g.
Colazione: Yeşil Acı Biber, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Ülker Altınbaşak Light, Sütaş Süzme Keçi Peyniri, Vişne Reçeli, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber. Pranzo: Süt, Kurabiye. Cena: Keten Tohumu, Superfresh Süt Mısır, Domatesler, Superfresh Ton Balığı , Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Şalgam. Di più...
|
|
1641 kcal
|
Esercizio:
Pilates - 50 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|