Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2023
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81,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1592 kcal
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Gras: 22,17g | Prot: 54,63g | Carb: 312,27g.
Colazione: Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Apresuntado, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola, Carreteiro Arroz Branco, Legumes Cozidos, Coca-Cola Coca-Cola. Cena: Dafruta Suco de Uva, Mabel Skiny, Pururuca. Di più...
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2956 kcal
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Esercizio:
Guidare - 2 ore, Guardare la TV - 1 ora e 35 minuti, Pulizia - 1 minuto, Doccia - 3 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 12 minuti, Dormire - 6 ore e 3 minuti, Riposare - 13 ore e 6 minuti. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Atos Powerlifter
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