Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2023
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90 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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2475 kcal
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Gras: 93,73g | Prot: 133,26g | Carb: 296,72g.
Colazione: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Pão Francês. Pranzo: Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Tilápia, Alface Americana, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Suco de Maracujá, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Assada, Feijão Preto Cozido. Snacks/Altro: Abacates, Ovo Cozido, Becel Margarina Pro-Activ, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Limão, Banana Prata, Queijo Minas, Maçãs Fuji. Di più...
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3074 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Cláudio Rodrigo
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