|
После углеводной загрузки в понедельник вчера было 63, сегодня хороший минус.
|
62,6 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1603 kcal
|
Gras: 81,16g | Prot: 108,37g | Carb: 111,70g.
Colazione: Бабаевский Шоколад Тёмный с Грушей и Миндалём со Вкусом Бренди, Яичница с Помидорами, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Pretto Сыр Рикотта, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Pranzo: Вологодское Льняное Масло , Вафли из чечевицы и кабачка, Зеленая Линия Семена Тыквы Очищенные, Салат из Пекинской Капусты, Судак Отварной. Cena: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Комбинат Детского Питания Йогурт 3,2%, Салат Овощной с Маслом, Брокколи на Пару, Соус Болоньезе, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Snacks/Altro: Пятерочка Банан, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|