Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2023
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67,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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871 kcal
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Gras: 46,22g | Prot: 52,24g | Carb: 65,73g.
Colazione: Mie Telur (Ditambah, Masak). Pranzo: Roma Malkist Coklat, Dua Kelinci Sukro Original, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Alfamart Basreng Pedas, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Ikan Asin, Nescafe Classic, Telur Dadar, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Cena: Tahu Kukus, Bekicot, Telur Rebus. Di più...
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1993 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Pengen 48kg
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