Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2023
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78 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1416 kcal
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Gras: 46,89g | Prot: 63,28g | Carb: 180,92g.
Pranzo: Molho de Tomate, Panqueca de Carne Moída, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Pão Francês, Carne Moída, Molho de Tomate. Snacks/Altro: Garoto Baton Branco. Di più...
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2596 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di amandamoraesx
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