|
slow but sure,lagi banyak cheatting dayanya karma misua lagi di rumah,masih menyusui pula
tapi Alhamdulillah bisa sampai ke titik ini
semangat,!!!!
|
57 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1181 kcal
|
Gras: 30,06g | Prot: 46,37g | Carb: 199,65g.
Colazione: Top Coffee Gula Aren, Tempe, Tahu Kukus, Tempe Orek, Nasi Putih, Omelet Mie. Pranzo: Omelet Mie, Tahu Goreng, Tempe, Nasi Putih, Sayur Tahu Toge. Cena: Tempe Gembus, Siantar Top Goriorio, Sayur Tahu Toge. Snacks/Altro: Calbee Wings Potabee Grilled Seaweed, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Top Coffee Gula Aren, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|