|
Ну привет..
Да будет мне уроком :)
|
58 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1049 kcal
|
Gras: 14,10g | Prot: 198,88g | Carb: 30,12g.
Colazione: Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Укроп, Помидоры Черри, Белок Яичный. Pranzo: Куриные Грудки. Cena: Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки. Snacks/Altro: Простоквашино Молоко 1,5%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Dymatize Elite Fusion 7, Coffee with Milk, Чай, Кофе, Dymatize Elite Fusion 7, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Простоквашино Молоко 1,5%. Di più...
|
|
2353 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Corsa - 11 km/h - 58 minuti, Addominali - 6 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Riposare - 6 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 9,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|