Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2023
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89 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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912 kcal
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Gras: 25,93g | Prot: 63,04g | Carb: 107,45g.
Colazione: Ovo Cozido, Banana Prata, Café com Leite Integral. Pranzo: Queijo Minas, Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Uvas, Laranjas, Banana Prata. Di più...
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2931 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Addominali - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cláudio Rodrigo
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