Diario di Taylan Bayram, 19 ott 23

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Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2023

106 kg Perso fino ad ora: 0 kg. Rimanenti: 24 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 19 ottobre 2023:

2079 kcal

Gras: 90,97g | Prot: 130,61g | Carb: 128,40g. Colazione: Çay (Demlenmiş), Yumurta Beyazı. Pranzo: Sucuklu Kaşarlı Tost. Cena: Tavuklu Sezar Salata, Bereket Tavuk Döner, Pirinç Pilavı, Viski. Snacks/Altro: Multipower Whey Protein. Di più...

3089 kcal

Esercizio: Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Apple Health - 23 ore e 40 minuti. Di più...

Calando 0,9 kg a Settimana

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