Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2023
|
77,1 kg
Perso fino ad ora: 25,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2459 kcal
|
Gras: 70,57g | Prot: 202,53g | Carb: 261,02g.
Colazione: Musztarda, Szczypiorek, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Pomidor Malinowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Kawa, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Bieluch Jogurt Naturalny, Harvest Best Truskawki Mrożone. Cena: Czarny Pieprz, Szczypiorek, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Kikkoman Sos Sojowy, Oliwa z Oliwek, Vitasia Żółta Pasta Curry, Czosnek, Czerwona Papryka, Brokuły, Grzyby, Młode Dymki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona, Grzyby, Cebule, Jajko, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Jabłko. Di più...
|
|
2508 kcal
|
Esercizio:
Na grzyby w Cieksynie - 45 minuti, Wszystko hantle lekkie 14, 10, 6 - 54 minuti, Riposare - 15 ore e 26 minuti, Dormire - 6 ore e 55 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|