Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 maggio 2018
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78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1640 kcal
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Gras: 64,98g | Prot: 132,79g | Carb: 121,11g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Água. Pranzo: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates, Pepino (Descascado), Alface. Cena: Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Quero Feijão Preto, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Torta de Limão com Merengues, Canto de Minas Ricota Fresca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Melitta Café sem Açúcar. Di più...
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2318 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di Vicente Ramos
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