Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2023
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2230 kcal
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Gras: 95,95g | Prot: 133,00g | Carb: 208,70g.
Colazione: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Pranzo: Gelado, Pizza de Massa Fina com Carne e Vegetais. Cena: Mercadona Molho de Alho, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milbona Queijo Fresco Quark, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha. Di più...
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2339 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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