Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2023
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64 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1121 kcal
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Gras: 34,83g | Prot: 54,49g | Carb: 156,49g.
Colazione: Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Pranzo: Nutrijell Puding Susu Mangga, Buah Pir, Buah Kiwi, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Beorganik Chia Seed. Cena: Uleg Sambal Rawit, Pokcoy, Kikil, Bakmi GM Pangsit Kuah. Snacks/Altro: Wall's Silverqueen Chocolate Cashew, Yakult Yakult. Di più...
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1660 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di utamidh
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