Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2023
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58 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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659 kcal
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Gras: 22,13g | Prot: 44,63g | Carb: 74,63g.
Colazione: Pisang, Ikan Bandeng, Nasi Putih, Tempe Rebus, Roti Goreng. Di più...
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1656 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ikhaarj
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