|
Ну чтож, 2 дня гостей, ДР мужа и прочие прелести жизни не смогли не наложить свой отпечаток. Но сегодня у меня силовая тренировка и опять начинаю нормально питаться. К сожалению, длинные прогулки с собаками придётся отменить пока, на улице не очень, ждём морозец 🌨️❄️
|
65,5 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1253 kcal
|
Gras: 38,61g | Prot: 132,92g | Carb: 89,83g.
Colazione: Сухофрукты, Паспье Майонезный Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Лукоморье Икра Горбуши, Европром Икра Царская Осетровая, ЭГО Ряженка с Печёным Яблоком, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, ВкусВилл Белок. Pranzo: Мандарины, ВкусВилл Окунь Морской Горячего Копчения, Меридиан Кальмар Командорский Соломка Отварной в Желе с Каперсами и Лимоном, Орехи Кешью, Светаево Сметана 20%, Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем. Cena: Куриные Грудки (Запеченые), Кузя Кукурузные Шарики , Красный Октябрь Конфета Столичная, Пятерочка Яблоко Сезонное . Snacks/Altro: Густо Марини Сом Ломтики Холодного Копчения, Магнит Хурма, Перекресток Инжир Свежий, Пятерочка Яблоко Сезонное , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Di più...
|
|
2069 kcal
|
Esercizio:
ходьба - 1 ora, Тренировка в зале - 1 ora e 15 minuti, эллипс - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|