Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2023
|
63 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1554 kcal
|
Gras: 62,11g | Prot: 67,73g | Carb: 181,09g.
Colazione: Zeytin, Patatesli Omlet, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Pranzo: Fırında Patates. Cena: Fırında Patates, Pirinç Pilavı, Tavuk Budu. Snacks/Altro: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Cacık. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Bende 80 kiloyla başladım şu an 72 ye düştüm hedefim 60 ne kadar zmanda kilo verdiniz merak ettim bu arada azminizi tebrik ederim
31 ott 23 da utente: ecrenbal
|
teşekkür ederim canım 🩵 ben ilk başta karatay diyeti yaptım if bu bende işe yaradı kilo vermeye başladım ilk başlarda çok hızlı veriyordum sonra zamanla bu verme takılı kaldı yavaşladı ama bırakmadım uzun zamandır da sağlıklı beslenmeye çalışıyorum sen de başarabilirsin benim daha hedefime var umarım hepimiz istediğimiz vücuda kavuşuruz
01 nov 23 da utente: elifeylüül
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elifeylüül
|