Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 ottobre 2023
|
75,4 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1788 kcal
|
Gras: 50,48g | Prot: 171,96g | Carb: 160,94g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Tesouros do Mar Filetes de Cavala em Tomate, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Tangerina, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milsani Queijo Quark Magro, Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
|
|
2130 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (lento) - 10 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|