Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2023
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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657 kcal
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Gras: 31,83g | Prot: 32,15g | Carb: 63,76g.
Colazione: Suco de Cenoura, Banana-da-Terra Frita, Metamucil Metamucil, Balkis Manteiga com Sal Light, 3 Corações Café Extra Forte, Omelete. Pranzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Di più...
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2128 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Corsa - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ilse Bacellar
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