Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 ottobre 2023
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1155 kcal
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Gras: 37,65g | Prot: 58,62g | Carb: 142,36g.
Colazione: Pullman Pão Integral Original, Sementes Chia Secas, Ovo (Inteiro), Isis Queijo Ricota. Cena: Dona Clara Flocão de Milho, Ovo Frito sem Gordura, Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Snacks/Altro: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Ceifeiro Semente de Chia. Di più...
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2230 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucas_diogenes
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