Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 ottobre 2023
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 27,7 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1750 kcal
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Gras: 59,17g | Prot: 148,66g | Carb: 158,37g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Mercadona Sopa Legumes. Cena: Gelatelli Mini Mix Classic, Penela Queijo de Mistura, Broa de Milho, Azeitonas Pretas, Continente Paio York, Dovo Clara de Ovo. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Nestlé Lindahls Limão & Cookies, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2278 kcal
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Esercizio:
Calcio - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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