Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 ottobre 2023
|
76,6 kg
Perso fino ad ora: 26,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1936 kcal
|
Gras: 47,41g | Prot: 141,10g | Carb: 250,20g.
Colazione: Kawa Espresso, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Lidl Bułka Fitness, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Śliwka Węgierka, Gruszki, Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko. Cena: Muszynianka Muszynianka, Chrzan, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye . Snacks/Altro: Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Maliny, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Śliwka Węgierka, Gruszki. Di più...
|
|
2383 kcal
|
Esercizio:
Spacer z parkingu - 22 minuti, Plecy hantle 12, 14, wyciąg 30 - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 21 minuti, Dormire - 6 ore e 37 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|