Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 ottobre 2023
|
76,7 kg
Perso fino ad ora: 26,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2632 kcal
|
Gras: 104,87g | Prot: 133,69g | Carb: 340,96g.
Colazione: Sól, Rzodkiewka, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Lazur Rogal Półfrancuski z Masą Makową, Sernik z Owocami. Cena: Gruszki, Nasza Spiżarnia Podgrzybek Brunatny Marynowany, Chrzan, Bataty, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Bulion z Kurczaka. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Dr. Oetker Polewa Deserowa, Solida Food Kasztany Jadalne Ekologiczne, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rodzynki, Sante Otręby Owsiane, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. Di più...
|
|
2634 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 2 ore e 30 minuti, Fitify interwały nogi hantle 15, 12, 5, 4 brzuch hantle 15, 5 - 1 ora e 9 minuti, Riposare - 13 ore e 37 minuti, Dormire - 6 ore e 44 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|