Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2023
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2831 kcal
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Gras: 66,07g | Prot: 156,15g | Carb: 375,74g.
Colazione: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements Creatina, Mamão Formosa, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata. Pranzo: Manteiga (com Sal), Dolce Gusto Mochaccino Canela, Pão de Leite, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tatitânia Doce de Leite, Batata Inglesa Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Assada, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Stella Artois Cerveja, Alcatra Grelhada. Cena: Ameixas, Piraquê Biscoito Recheado Chocolate, Filé de Frango Grelhado, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Hortifruti Mandioca Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Camil Feijão Preto Cozido . Snacks/Altro: La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Marilan Lev Magic Toast . Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Duducsilva
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