Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2015
|
57,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1406 kcal
|
Gras: 42,46g | Prot: 116,29g | Carb: 138,43g.
Colazione: Окей Груша Конференс, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Lindt Горький Шоколад 85%, Творожная Запеканка с Манкой, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе с Молоком. Pranzo: Картошка Тушеная, Тушеные Овощи, Утиное Мясо, Bravolli Булгур. Cena: Рататуй, Яйцо, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), President Творог Рассыпчатый 0,2%. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Syntrax Протеин Nectar, Dymatize Elite Fusion 7, Творожная Запеканка с Манкой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком. Di più...
|
|
2353 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Addominali - 6 minuti, Corsa - 10 km/h - 1 ora e 37 minuti, Riposare - 14 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|