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semoga berhasil
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65 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1083 kcal
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Gras: 40,72g | Prot: 44,44g | Carb: 143,59g.
Colazione: Royco Royco Ayam, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Kelapa, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kacang Panjang Hijau, Telur Rebus Lunak, Tempe Bacem, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Pranzo: Jambu Air, Jeruk. Cena: Jeruk, Minyak Kelapa, Sambal Goreng, Telur Rebus Lunak, Telur Orak-Arik, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Snacks/Altro: Jeruk. Di più...
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1809 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (lento) - 30 minuti, Riposare - 23 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di mona.lestari1996
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