Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2023
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75 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1944 kcal
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Gras: 77,93g | Prot: 162,43g | Carb: 154,24g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Kent Protein Kent Store. Pranzo: Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Cena: Flimty Flimty Blackcurrant, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Altro: L-Men Protein Bar, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Kent Protein Kent Store. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Adhitya Firandra Putra
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