|
за 12 дней -1. 400, но качество тела прибор inbody снизил, потому что вместе с жиром горят мышцы и снижается уровень базального метаболизма :(((( при этом все три недели что веду учëт калорий белок набираю в необходимом количестве! могу перебирать с жирами, но углей меньше. тренер сказал увеличить количество белка в рационе и количество силовых. добавить протеин и витамины для восстановления мышц :(((( короче, худеть легко, вопрос что вы теряете?! я была 52 дрыщëм, не хочу так больше!!!
|
76,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 17,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1596 kcal
|
Gras: 93,40g | Prot: 59,13g | Carb: 129,72g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Магнит Яйцо Варёное, Эко Шрот Расторопши, Щедрый Год Хлеб Дарницкий, Щи со Свининой, Светаево Сметана 20%. Cena: Бургер Кинг Гранд Чиз, Бургер Кинг Сырный Соус, Бургер Кинг Наггетсы (5), Бургер Кинг Картофель Фри. Di più...
|
|
2124 kcal
|
Esercizio:
Riderx - 40 minuti, Hottorso - 51 minuti, Riposare - 16 ore e 31 minuti, Dormire - 5 ore e 58 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|