Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2015
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85,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1840 kcal
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Gras: 54,49g | Prot: 63,88g | Carb: 287,37g.
Colazione: Clara de Huevo, Mandarinas, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Arcor Mermelada de Frutilla, Miel, Pan Blanco Tostado. Pranzo: Tomates, La Campagnola Atún en Aceite, Arroz Blanco. Cena: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Altro: Licuado de Banana, Dhum Crack Galletas de Arroz Integral Dulces, Miel, Mandarinas. Di più...
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2394 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Damianj
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