Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2023
|
76,6 kg
Perso fino ad ora: 26,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2441 kcal
|
Gras: 77,93g | Prot: 158,47g | Carb: 284,98g.
Colazione: Kawa Espresso, Chrzan, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Pilos Serek Wiejski Lekki. Cena: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Eridanous Oliwki Kalamon, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Oliwa z Oliwek, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Kalafior, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Gruszki, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Deluxe Olej z Pestek Dyni, Tao Tao Ocet Ryżowy, Amerigo Filety Anchois, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Czosnek, Czerwone Cebule, Lidl Mix Sałat Z Rukolą, Jajko. Di più...
|
|
2656 kcal
|
Esercizio:
Spacer z parkingu - 23 minuti, Spacer na parking - 16 minuti, Fitify interwały klatka, ramiona, barki hantle 15, 10, 6, 2 - 1 ora e 8 minuti, Riposare - 16 ore e 25 minuti, Dormire - 5 ore e 48 minuti. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|