Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2023
|
62 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1405 kcal
|
Gras: 52,28g | Prot: 46,56g | Carb: 197,14g.
Colazione: Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, İçim Laktozsuz Süt , Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Namet Hindi Füme, Domatesler, Yayla Chia Tohumu, Züber Original Fıstık Ezmesi , Tatlı Kırmızı Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytin. Pranzo: Süt, Muz, Yeşil Elma, Armut, Mandalina, Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. Cena: Havuçlu Kek, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Makarna, Zeytinyağı, Mantar, Kabak, Ev Yapımı Yoğurt. Di più...
|
|
1527 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 18 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di brcrtrn
|