Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2023
|
75,2 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2084 kcal
|
Gras: 63,72g | Prot: 123,18g | Carb: 258,17g.
Colazione: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Zielona Herbata, Jajko, KANKA Masło Light , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Marchewki, Ogórek (Obrany), Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Kruche Ciastko z Bitą Śmietaną i Owocem. Cena: Sól, Czarny Pieprz, Marchewki, Pomidor Malinowy, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Happy Frucht Fasola Biała w Zalewie, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Gruszki. Di più...
|
|
2383 kcal
|
Esercizio:
Plecy hantle 3, 10, 12, 15, rotator cuff korektywa hantle 3 - 46 minuti, Na cmentarzu - 29 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|