Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2023
|
62,2 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2209 kcal
|
Gras: 114,16g | Prot: 118,26g | Carb: 176,23g.
Colazione: Çoban Salatası, Amigo Kurutulmuş Meyve Karışımı, Tereyağı, İncir, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Zeytin, İHE Çok Tahıllı Ekmek, Cihan-Ser Eski Kaşar, Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı, Yumurta, Yumurta Sarısı. Pranzo: İHE Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Pırasa, 2 Good 2 Be True Protein Bar, Mis Light Yoğurt. Cena: Ketçap, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Izgara Köfte, Sütaş Ayran. Snacks/Altro: Starbucks Caffè Americano (Tall), İçim Rahat Laktozsuz Süt, Kahve (Demlenmiş). Di più...
|
|
2544 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 3 ore e 9 minuti, Riposare - 12 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Karafındık
|