Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2023
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93,6 kg
Perso fino ad ora: 41,4 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1157 kcal
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Gras: 52,62g | Prot: 90,44g | Carb: 77,39g.
Colazione: Яблоко, Мандарины, Пятерочка Сыр Топленое Молоко, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Pranzo: Пятерочка Сыр Топленое Молоко, Помидоры, Яичница. Cena: Яйцо, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Рыба Вареная. Snacks/Altro: Кофе Латте. Di più...
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2771 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nikolay NR
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