Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2015
|
97,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1913 kcal
|
Gras: 53,69g | Prot: 284,56g | Carb: 82,42g.
Colazione: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Pranzo: Dickey's Barbecue Green Beans - No Potatoes, Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Applegate Farms Smoked Turkey Breast. Cena: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Avocados, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Okra, Wegmans Organic Grass Fed Beef Tenderloin Steak. Snacks/Altro: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Di più...
|
|
3256 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di PlanoMike
|