Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2023
|
86 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1610 kcal
|
Gras: 69,35g | Prot: 129,36g | Carb: 106,80g.
Colazione: Сваля Творог Зерненый 5%, Огурец (без Кожуры), Овсяноблин (Овсянка 30Г, Яйцо, Сыр Пл. - 20, Сыр Тв - 10Г). Pranzo: Запеченная или Жареная Форель, Салат Овощной, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Кабачковая Икра, Макароны Отварные. Cena: Сыр Российский, Помидоры, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Куриное Филе Жареное без Масла, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат Айсберг, Арзамасский Хлеб Хлеб Молочный. Di più...
|
|
2303 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Yana170325
|