Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2023
|
96,5 kg
Perso fino ad ora: 18,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1898 kcal
|
Gras: 93,76g | Prot: 173,53g | Carb: 76,89g.
Colazione: Nasi Putih, Soto Ayam, Telur Rebus. Pranzo: Telur Dadar, Dada Ayam. Cena: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Asin, Telur Dadar, Dada Ayam. Di più...
|
|
3212 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 12 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mademandiri
|