Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2023
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63,6 kg
Perso fino ad ora: 20,8 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1623 kcal
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Gras: 45,66g | Prot: 127,57g | Carb: 176,39g.
Colazione: Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Morangos, Mamão Papaia, Café, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Pranzo: Abacaxi, Tomates Cereja, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Paleta Bovina Cozida, Chuchu Cozido, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida. Cena: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel , Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Cenouras, Brócolis Cozido, Pomarola Molho de Tomate Manjericão Fresco, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão. Snacks/Altro: Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Salada de Frutas, Ovo. Di più...
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1883 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di daianelaurindo
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