Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2023
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2624 kcal
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Gras: 123,99g | Prot: 135,57g | Carb: 210,67g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Calvé Molho Whisky Cocktail, Alface, Continente Queijo Flamengo, Bonduelle Milho Doce, Ananás, Camarão Cozido, Sopa de Espinafres. Cena: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Batatas Fritas, Francesinha. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
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2361 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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