|
3я недели позади! это была самая сложная неделя. За 3 дня до цикла я боролась с собой. Кто-то внутри меня требовал всякой калорийной дряни (чего мне только не хотелось и чипсов, и чебуреков, и пива)
Но я включила мозг и добавила жиров. Это мне помогло. даже если бы эта неделя была в ноль, бы не расстроилась.
ну а отвес это победа.
сегодня будут послабления в меню.
Потом 4 дня по меню и в пятницу 10 будет расслабон
|
64,3 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
923 kcal
|
Gras: 43,07g | Prot: 56,87g | Carb: 84,27g.
Colazione: Веселый Молочник Сметана 15%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Блины на Молоке. Pranzo: Delibon Зефир Клюква, Маффины из индейки, Олейна Подсолнечное Масло, Макароны, Сметана 15%, Bonduelle Кукуруза, Морковь. Cena: Сыробогатов Сыр Сметанковый, Жареное Яйцо, 365 Дней Мидии в Рассоле, Два Капитана Кальмар в Рассоле. Snacks/Altro: Сыробогатов Сыр Сметанковый, SPAR Пирожное Эклер . Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|