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Firme e forte rumo a saída da casa dos 80 kg! Semana de Hiit, Beach Voley e muita musculação. Rendeu frutos ma balança e na fita métrica.
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82,8 kg
Perso fino ad ora: 27,7 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2380 kcal
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Gras: 73,98g | Prot: 105,62g | Carb: 232,31g.
Colazione: Linea Sucralose, Café, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo, Cuscuz (Cozido). Pranzo: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Vinho Cabernet Sauvignon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Purê de Batata, Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa, Garoto Chocolate Crocante. Cena: Liza Molho para Salada Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa. Snacks/Altro: Danix Biscoito Recheado. Di più...
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Calando 1,7 kg a Settimana
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