Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 novembre 2023
|
75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2624 kcal
|
Gras: 86,45g | Prot: 106,86g | Carb: 360,81g.
Colazione: Chrzan, Rzodkiewka, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miletto Serek Wiejski, Śliwka Węgierka, Gruszki. Cena: Mleko Pełne, Deser Lodowy z Gorącym Karmelem, Vitasia Chlebki Naan, Patak's Madras Meal Kit, Lidl Zupa Indyjska. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Gruszki, Jabłko, Herbata bez Cukru. Di più...
|
|
2701 kcal
|
Esercizio:
Korektywa plecy hantle 1, rotator cuff hantle 3 - 26 minuti, Spacer z parkingu - 17 minuti, Spacer na parking - 15 minuti, Klatka hantle 17, 15, 8, barki hantle 15, 5 - 1 ora e 9 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 23 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|