Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 novembre 2023
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47 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1528 kcal
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Gras: 61,51g | Prot: 79,95g | Carb: 171,13g.
Colazione: Bal, Tulum Peyniri, Çilek Reçeli, Sucuklu Yumurta, Wasa Original. Pranzo: Ayva, Toz Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. Cena: Kuzu, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Sırma Limonlu Soda, Nar, Çay (Demlenmiş), Lipton Form Plus, Mantar Sote, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Altro: Havuç, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. Di più...
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1939 kcal
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Esercizio:
Corsa - 16 km/h - 3 minuti, Canto - 15 minuti, Stare seduti - 3 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Pulizia - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 33 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore e 4 minuti, Stare in piedi - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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 Commenti
Odem oldugunu biliyosundur ins askm,bi gunde 2 kilo alamazsin💗
06 nov 23 da utente: sonays035
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06 nov 23 da utente: WOWET2
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Storia del Peso di WOWET2
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