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trying to keep calories under 1800 and protein over 140
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64,1 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1685 kcal
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Gras: 68,14g | Prot: 149,43g | Carb: 122,55g.
Colazione: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Pranzo: pampered chef Strawberry Spinach Salad, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Salmon. Cena: Meijer Mediterranean Salad, Southside Market Beef Sausage, Sodexo Curry Chicken over Basmati Rice. Snacks/Altro: Ice Cream. Di più...
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1950 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 38 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 32 minuti. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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