Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2023
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 27,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2020 kcal
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Gras: 97,97g | Prot: 170,72g | Carb: 113,91g.
Colazione: Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Mercadona Lulas em Caldeirada, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Legumes Salteados, Bife de Picanha, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Eclair, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. Di più...
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2144 kcal
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Esercizio:
Nuoto (lento) - 10 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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