Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2023
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1698 kcal
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Gras: 60,55g | Prot: 153,53g | Carb: 135,14g.
Colazione: Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Molho de Alho, Bom Petisco Tuna Burgers. Cena: Kiwi, Continente Nata para Culinária, Continente Cogumelos Laminados, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Lombo de Porco Grelhado, Mercadona Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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