Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2023
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66,8 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1302 kcal
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Gras: 39,27g | Prot: 123,43g | Carb: 112,75g.
Colazione: Ovo, Poços de Caldas Requeijão Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos . Pranzo: FN Forbis Whey Gourmet, Royal Gelatina Zero, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Rúcula, Alface, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Santo Antônio Mariola Light, Tomates, Sadia Blanquet de Peru (20g), Poços de Caldas Requeijão Light, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Ovo. Snacks/Altro: Ovo, Banana Prata, Max Titanium Whey Dr. Peanut Bueníssimo , Naturale Aveia em Flocos Finos . Di più...
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2200 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di rosaura.peixoto
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