Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2023
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64,9 kg
Perso fino ad ora: 57,4 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1127 kcal
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Gras: 35,57g | Prot: 92,43g | Carb: 108,21g.
Colazione: Vigor Requeijão Cremoso Light, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate, Pão de Forma, Max Titanium Creatina, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar. Pranzo: Cenouras Cozidas, Ovo Frito sem Gordura, Couve Manteiga Crua, Quero Ervilha em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Cena: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Quiabo Cozido, Alface, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Sadia Mussarela, Pão Francês. Di più...
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1996 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di luaapires
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