Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2023
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63,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1448 kcal
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Gras: 36,77g | Prot: 85,47g | Carb: 196,81g.
Colazione: Café, Aveia em Flocos, Shot matinal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo, Banana Prata. Pranzo: Repolho Refogado, Tutu de Feijão, Abóbora Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Pão Francês, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Queijo Mozzarella, Italac Leite Desnatado , Mexerica, Pão com Manteiga, Maçãs Fuji. Di più...
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1995 kcal
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Esercizio:
corrida - 40 minuti, Musculação - 25 minuti, basal - 21 ore e 59 minuti, Google Fit - 56 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ana.brasileiro33
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